现在意外怀孕的女性很多，流产手术是最常选择的一种解决方法，流产手术虽然是相对安全的小手术，但子宫、卵巢都会受到不同程度的损伤。医生一般建议休息半个月左右，这段时间俗称“小月子”，如果不注重调养，健康就可能由此走下坡路，严重的甚至导致日后不孕。所以“小月子”的调养也很重要。
我是一名高级的孕婴师，每天为您解答和分享更多的育儿资讯，下面我们就共同探讨一下“小月子”期间需要注意的一些事项吧。
“小月子”需要坐多久才可以出门
对于年轻的女性，尤其23岁以下的女孩子，人工流产对身体的伤害非常大，特别是子宫及卵巢等器官，开始三天最好卧床休息，一般在3-4天左右阴道流血会渐渐停止，出血大约会有10天到15天左右，所以“小月子”最好要休息半个月，一个月后基本恢复了再出门是最好的。
“小月子”为什么不宜过早出门
1.避免风寒侵袭：外出容易受到风寒，因为人工流产后子宫会受到创伤，过早出门，很容易受到风寒侵袭。
2.避免子宫感染：在夏天坐小月子，过早出门很容易导致子宫感染，从而引起妇科炎症。
3.避免子宫受寒：在冬天坐小月子，过早出门会导致子宫受寒，出现下腹疼痛，白带增多，引起妇科疾病。
小月子期间一定要注重调养，避免过于疲劳，尤其不能进行剧烈的劳动或者运动。
虽然“小月子”在概念、时间上都不同于“大月子”但是，“小月子”的饮食方面也要格外注意，下面我们就看看小月子的推荐食谱有哪些吧！
“小月子”的食谱推荐
1.在人工流产术后半个月时间内，一定要保持蛋白质的供应，可以多吃一些蛋奶类、鸡肉、豆制品、豆类等。
2.因为术后身体虚弱，所以要及时补充水分，维生素B1、维生素C等微量元素的补充，多吃新鲜的蔬菜，防止便秘。
3.禁止食用辛辣、刺激性食物，少吃寒性食物。
“小月子”的健康调理格外重要，希望女性朋友们不要拿自己的身体开玩笑，小月子期间不应过早出门，更要注重饮食和休息。