女性自然分泌卵子，是自然的生理的现象，可是，如果女性不懂得保护自己，或者是在一些意外的情况下，就会莫名地伤害了自己的卵子的。那么，到底是什么样的因素，会直接影响或者是伤害你的卵子呢，这里，来看一下吧，希望对那些未婚或者是未孕的女性有一些帮助的作用。
人工流产。医生给出的建议就是工作流产对于女性的卵子伤害是相当大的。更何况现在流产的女性数量实在是太多太多了。大家不要认为流产，就是为了保护你的身体，实际上，流产最大的危害，就是伤害了你的卵子的健康的。要知道，在流产的时候，有好些人会选择药物流产，所以，这个时候，其因为出血量大，而且感染的机会也大。还有，人要流产的话，其胚胎会努力成长的时候，向你的子宫处进行植入在，则流产次数过多的话，就会让你的子宫受到很大的伤害，最严重的，就是造成了不孕的可能。
吸烟。女性如果有吸烟史的话，其对你的卵子的伤害也是相当大的。这个，就是女性在吸烟后，其烟进入到身体后，就会导致你的全身血管的病变的可能，这个时候，你的子宫的血管也会受到影响，从而就会导致你的怀孕的时候，有流产的现象了。所以，妊高症的危险是相当大的。这个时候，建议女性在怀孕的时候，千万不要再吸烟了。还有，就是也不要让身边的人吸烟了，否则会引发流产的可能。还有，长期吸烟的女性，也会影响你的卵巢的功能的。
超过了三十五岁的女性，卵子的质量，完全就跟不上年轻时了，所以，三十五岁，还是建议你怀孕的好。
如果你在经期内有性生活的话，其对你的卵子伤害也是相当大的。会引发你的盆腔的感染，还有，就可能是子宫内膜的异位症，所以，经期内的女性，千万不要性生活。女性在经期内进行性生活，本身就是对你的身体的一个伤害的作用的。所以，如果你在这个时候，进行性生活，造成的意想不到的后果，也是你无法承担的。
最后一个，就是性疾病的感染。有好些女性在不知情的情况下，就感染了一些性疾病的。这些性疾病对卵子的伤害相当大的。有时候，可能会杀死你的卵子，从而刺激了卵子，不再分泌生产了。
女性在备孕的时候，可能会有一些误区。实际上，女性在备孕期间，就是为了能够培养出来高质量的卵子。只有高质量的卵子出现后，才会更好地孕育出来聪明而健康的宝宝的。那么，在备孕期间，如何做才能培养出来高质量的卵子呢。
适合运动
女性在备孕期间，可不能一动不动，生命在于运动，不运动也不会培养出来健康而高质量的卵子的。所以，专家建议你在备孕期间，可以适当运动，例如，散步，或者是慢跑等。
补充铁质
女性在备孕的时候，需要补铁的。这个主要是血液里有铁元素，但是女性却因为月经排放量，也会流失大量的铁元素的，所以，需要在备孕的时候，额外补充一些铁元素的好。
禁止痛药
如果想要备孕，想生出健康的宝宝，就得在备孕的时候，注意不要再吃什么止药痛了。研究证明，长期服用止痛药的女性，会让大脑神经受损，从而也会对卵巢下指令受到限制的。
远离辐射
专家称，女性在备孕期间是不能接触辐射的。例如，电脑辐射，或者是家用电器的辐射。这些东西，看似好象伤害性很小，可是却极大地伤害了女性的卵巢的健康，也会让女性卵子质量下降的。
乐观心情
备孕期间要保持一个乐观的心情，也要保持积极向上的心情，不要有过多波动的情绪出现，否则也会影响你的卵子的分泌的。而且更不能紧张，要自然地放松，毕竟怀孕是一个自然的过程。
忌经期性生活
在来了月经时，记得，一定不要性交，否则你的身体里会产生一种抗精子的抗体，从而在没有来月经时再性交的话，会杀死精子，无法进入到你的子宫里。
身体健康
在备孕期间是不能生病的，所以，一定要保持一个健康的身体状态才行的。如果你的身体有异样，则先做好治病的准备，等治好了后，再开始怀孕。
注意营养
当然了，备孕的时候，也要听从一下医生的建议，注意一下营养，例如，需要补充哪些营养成分，要避免哪些饮食不能再吃，这些全是你备孕过程中，需要掌握的。
温馨提示：以上内容就是关于女性备孕期间如何培养出健康卵子的详细讲解，希望各位育龄女性朋友在备孕过程中一定要注意上面的几点，养出健康卵子，为孕育一个健康宝宝打下基础。